حالا وقتشه که برنامه زندگیتو بچینی!

زندگی همواره در حال تغییر است و ما مجبوریم که خود را با این ویژگی وقف دهیم. در این تغییرات زمانی که احساس کندی می کنید یا درباره اولویت های خود فکر می کنید، ممکن است بخواهید یک برنامه برای زندگی خود بنویسید.

مزایای برنامه ریزی این است که می تواند ساختاری به زندگی شما دهد و در عین حال پا به پای شما تغییر کند و رشد کند. به همین دلیل در روز آمار و برنامه ریزی می خواهیم مراحل تنظیم یک برنامه زندگی موفق را با شما در میان بگذاریم.

تعیین اولویت ها

1. در نظر بگیرید که در حال حاضر چه نقشی را بازی می کنید.

ما هر روز نقش های مختلفی بازی می کنیم یا با اعمال خود برچسب های متفاوتی به خود می زنیم. این نقش ها می تواند شامل مواردی مانند دانش آموز، دوست، نقاش، دانشجو، عاشق و ... باشد! حال ایجاد یک لیست روی کاغذ به شما کمک می کند تا تعیین کنید کدام یک از آنها سازگارترین نقش برای شما هستند.

نمونه هایی دیگر از انواع نقش ها عبارتند از: آشپز، برادر، عکاس، خواهر، مربی، رئیس، مادر، خانه دار، کارمند، پدر، مسافر و ...

2. به نقش هایی فکر کنید که می خواهید در آینده بازی کنید.

برخی از نقش های شما، در زمان حال ممکن است نقش هایی باشند که در آینده نیز بازی خواهید کرد، مانند مادر یا نقاش. با این حال این نقش ها، اسمی هستند که دوست دارید دیگران برای توصیف شما استفاده کنند.

به هر یک از نقش هایی که در حال حاضر بازی می کنید، فکر کنید. بعضی از آنها ممکن است باعث استرس شما شود یا تاثیر منفی بر زندگی شما بگذارد که می توانید آنها را در آینده از لیست خود حذف کنید. یک راهنمایی برای ایجاد لیست این است که به کارهایی که امیدوارید در آینده انجام دهید، فکر کنید؛ به عنوان مثال اگر می خواهید به شهر یا کشور دیگری سفر کنید، در این صورت نقش "مسافر" به لیست آینده اضافه می شود.

3. تعیین کنید که به چه دلایلی این نقش ها را بازی می کنید یا می خواهید در آینده بر عهده بگیرید.

 برای ایجاد یک برنامه ریزی باید تصمیم بگیرید که در این لحظه از زمان، چه اولویت هایی دارید. به نقش هایی که می خواهید ادامه دهید یا آنها را در آینده به زندگی خود اضافه کنید، فکر کنید که دلیل اینکه نقش خاصی را می خواهید بازی کنید چیست؟ شاید شما نقش "پدر" یا "مادر" را در لیست خود نوشته باشید و دلیل آن نقش این است که شما قصد بچه دار شدن دارید و می خواهید یک خانواده شگفت انگیز داشته باشید.

یک راه مفید اما بیمار گونه برای دلایل خواسته های شما این است که شما مراسم تشییع جنازه خود را تصور کنید؛ چه کسانی در این مراسم شرکت می کنند؟ مردم شما را چگونه توصیف کنند، خوشایند شماست؟ شاید مهمترین نکاتی که دوست دارید مردم درباره شما بگویند، این است که یک مادر نمونه و عالی بوده اید یا زندگی هزاران حیوان را از طریق یک سازمان خاص که در آن عضو بوده اید، تغییر دادید.

4. اولویت های خود را بنویسید.

هنگامی که موارد بالا را واقعا انجام دادید، لیستی از آنها تهیه کنید. این کار را در پلنر یا دفتر برنامه ریزی انجام دهید تا در کنار کارهای دیگر شما قرار گیرند. تهیه یک لیست به شما کمک می کند تا در هنگام برنامه ریزی منظم باشید.

به عنوان مثال، لیست شما می تواند به این صورت باشد: من می خواهم یک "نویسنده" شوم تا داستان زندگی پدربزرگ و مادربزرگ خود را بنویسم.

5. به نیازهای جسمی، عاطفی و مالی خود فکر کنید.

برای اینکه شخصی که می خواهید باشید، چه چیزهایی لازم دارید؟ به عنوان مثال اگر یکی از نقش هایی که می خواهید بازی کنید، "کوهنورد" باشد، نیازهای جسمی شما ممکن است شامل تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب باشد.

اگر یکی از نقش های شما "دوست" باشد، نیازهای عاطفی شما برای دوست داشتن و دوست داشته شدن توسط افراد نزدیک است. همچنین ممکن است بخواهید یک کسب و کار راه بیندازید و نقش "کارآفرین را به عهده بگیرید، در این صورت باید نیازهای مالی شما برطرف شده باشد تا بتوانید طوفانی از ایده را به راحتی راه بیاندازید و طرح های تجاری خود را شروع کنید.

ایجاد اهداف

1. اهدافی را که در طول زندگی خود به انتها خواهید رساند را مشخص کنید.

از نقش ها، اولویت ها و نیازها برای تعیین اهداف خود کمک بگیرید. با توجه به اینکه پیش از پایان عمر خود می خواهید چه کارهایی انجام دهید و به چه اهدافی برسید، لیستی تهیه کنید. به یاد داشته باشید که اینها اهدافی هستند که خودتان می خواهید به آنها برسید، نه اهدافی که دیگران از شما می خواهند.

اگر برای محدود کردن ایده های خود به کمک بیشتری نیاز دارید، اهداف خود را دسته بندی کنید.

برخی از نمونه های دسته بندی:

شغل/حرفه، اجتماعی (خانواده و دوستان)، امور مالی، سلامتی، سفر، علم/عقل و معنویت

مثال برای اهداف (بر اساس ترتیب دسته بندی ها): یک معمار مشهور شوید، ازدواج کنید و دو فرزند داشته باشید، به اندازه کافی پول درآورید تا فرزندان خود را به دانشگاه بفرستید، تناسب اندام و وزن خود را حفظ کنید، مدرک کارشناسی را در رشته معماری کسب کنید و از مساجد و معابد شهرهای مختلف دیدن کنید.

به همین راحتی!

2. اهداف خاص را با تاریخ هایی خاص برای رسیدن به آنها بنویسید.

برخی از اهداف مشخص هستند و می توان برای آنها تاریخی را مشخص کرد. در پلنرها قسمتی را برای اهداف به صورت روزانه/هفتگی/ماهانه/سالانه در نظر گرفته اند تا از اهداف کوچک تا بزرگ خود را زمان بندی کنید. مثال:

• 10 کیلو وزن تا آذرماه کم کنید.
• تا سال 1400 در کارشناسی ارشد معماری پذیرفته شوید.
• برای بازدید از برج خاموشان به یزد سفر کنید.

3. تجسم کنید چگونه اهدافتان را محقق خواهید کرد.

جایگاه فعلی خود را ارزیابی کنید و ببینید برای رسیدن به هدف خود چه قدم هایی را لازم است بردارید. به عنوان مثال قدم های رسیدن به هدف "نقاش شدن":

الف) برای رفتن به کلاس نقاشی پرس و جو کنید.

ب) در کلاس ثبت نام کنید.

ج) ابزار نقاشی را خریداری کنید.

د) در کلاس ها شرکت کنید.

ه) به طور مستمر تمرین کنید.

به افراد و منابع بالقوه ای فکر کنید که می توانید برای دستیابی به اهداف خود از آنها استفاده کنید. بنابراین اگر کسی را می شناسید که در صنعتی کار می کند و می خواهید وارد آن شوید، به عنوان مثال با او تماس بگیرید و از او بخواهید که شما را راهنمایی کند.

نوشتن برنامه ها

1. قدم هایی را که باید برای رسیدن به هر یک از اهداف خود بردارید، یادداشت کنید.

این کار را می توانید با هر قالبی انجام دهید، به عنوان مثال در یک دفتر برنامه ریزی یا پلنر به صورت دستی بنویسید، در فایل Word تایپ کنید، در برگه A4 چاپ کنید و ...

مراحل لازم برای دستیابی به اهداف را به ترتیب زمانی بنویسید. تبریک! شما اکنون برنامه زندگی خود را نوشتید!

این روش خوبی برای بررسی جزئیات هر قدمی که برمی دارید، است. به عنوان مثال، اگر یکی از اهداف شما شاد بودن است، جزئیاتی را که در این راه شما را بیشتر خوشحال می کند، بنویسید.

2. برنامه ریزی های خود را مرور کنید.

یکی از واقعیت های زندگی این است که همواره در حال تغییر و تحول است و ما نیز در کنار زندگی تغییر می کنیم. اهداف و اولویت هایی که در 15 سالگی داشته اید احتمالا با اهدافی که در 25 یا 45 سالگی خواهید داشت، یکی نیست.

بنابراین مهم است که برنامه زندگی خود را هر چند وقت یک بار مرور کنید تا مطمئن شوید برنامه ای را دنبال می کنید که به راستی زندگی شاد و رضایت بخشی را برای شما به ارمغان می آورد.

هنگام مرور برنامه ریزی خود، موفقیت هایی که تاکنون کسب کرده اید نیز ارزیابی کنید زیرا ثبت دستاوردها حس خوبی به افراد می دهد.

3. برنامه زندگی خود را تنظیم کنید.

زمانی که متوجه شدید اولویت های شما و اهداف مرتبط با آن اولویت ها تغییر کرده اند، وقت آن است که حداقل بخشی از برنامه زندگی خود را بازنویسی کنید. موارد متفاوت، اهداف مهم تر در این زمان و چگونگی دستیابی به اهداف جدید را در نظر بگیرید و برنامه خود را به همان اندازه که نیاز دارید، بازنویسی کنید.

اهداف خود را محدود نکنید؛ اهدافی را به عنوان اولویت های زندگی خود اضافه کنید و اهدافی را که دیگر برای شما اهمیت ندارند، حذف کنید.

شکست در برخی از مراحل زندگی شما امری اجتناب ناپذیر است، اما به این معنی نیست که باید همه چیز را از برنامه خارج کنید. گزینه ها و اقدامات لازم را برای زمان شکست و خراب شدن برنامه خود در نظر داشته باشید زیرا نحوه برخورد با شکست ها می تواند متفاوت باشد.

دفتر برنامه ریزی و پلنرهای پاپکو برای برنامه ریزی گزینه خوبی به شمار می روند و به شما پیشنهاد می شوند که برای بهبود برنامه ریزی خود از آنها استفاده کنید. 

برای برنامه ریزی بهتر و دقیق تر اگر شما هم پیشنهادی دارید برای ما در قسمت نظرات بنویسید تا به مراحل اضافه کنیم.