تاثیرات شگفت انگیز رنگ آمیزی
بسیاری از ما از کودکی علاقه زیادی به رنگ آمیزی داشته ایم و دفتر نقاشی جزو پر مصرف ترین دفترهایی بوده که برگه های آن نسبت به سایر دفاتر زودتر تمام می شد. اما با گذشت زمان و قرار گرفتن در مشکلات روزمره این علاقه جای خود را به درمان استرس داد. بر اساس تحقیقات ثابت شده رنگ آمیزی تکنیکی برای مبارزه با استرس و اضطراب است. حال می خواهیم چکیده ای از این تحقیقات را در اختیار شما قرار دهیم.
اثرات عجیب و شگفت انگیز رنگ آمیزی بر روی روح و روان یک انسان :
- درمان استرس
بر اساس مطالعات انجام شده فعالیت رنگ آمیزی بخشی از مغز را که در زمان استرس فعال می شود آرام می کند.برخی ادعا می کنند که این روش موقتی است اما به پرت شدن حواس شما از موضوع استرس زا کمک می کند.
- کاهش خشم
به این صورت که می توانید خشم و عصبانیت خود را بر روی کاغذ پیاده کرده و حواس خود را پرت کنید. بعد از رنگ آمیزی با دیدن رنگ های شاد و طرح زیبای رنگ آمیزی شده به وجد می آیید و خشم خود را فراموش می کنید.
- تقویت مهارت های حرکتی
دقت در رنگ آمیزی باعث بهبود مهارت کنترل و تطابق چشم و دست ها می شود. درست حرکت دادن مداد رنگی در قوی تر شدن ماهیچه های دست، مچ و انگشتان تاثیر به سزایی دارد.
- رنگ آمیزی نوعی مدیتیشن و یوگا
تمرکز کردن بر روی رنگ آمیزی نوعی مدیتیشن است که به آرام شدن مغز و اعصاب و از بین بردن افکار منفی که گاه و بیگاه به سراغ ما می آید، کمک می کند. در نتیجه ذهن ما از تنش و افکار مزاحم دور می شود و آماده ی پذیرفتن مطالب جدید است.
- توسعه روابط اجتماعی
اگر دقت کرده باشید در برخی رستوران ها و کافی شاپ ها دفترهای رنگ آمیزی و مداد رنگی بر روی میز قرار داده اند که این کار به صورت گروهی و در جمع دوستان و آشنایان باعث افزایش و بهبود روابط اجتماعی و عاطفی می شود.
- بهبود تمرکز
در محل کار و منزل با مشغولیت های ذهنی تمرکز ما بر روی مسائل مهم روزانه از بین می رود پس در لا به لای کارهایتان زمان بسیار کمی را به رنگ آمیزی اختصاص دهید تا بتوانید تمرکز از دست رفته خود را بازیابید.
- رنگ آمیزی نوعی ورزش مغزی
آدام لیپسون جراح مغز و اعصاب طبق مطالعات انجام شده دریافته است که فعالیت های اینچنینی بر عملکرد ذهن تاثیر مثبتی دارد. رنگ آمیزی قسمت هایی از مغز را فعال می کند که باعث جرقه ذهنی می شود. اگر یادآوری موضوعی برایتان مشکل بود دفتر رنگ آمیزی و مداد یا خودکار رنگی را برداشته و ذهنتان را ورزش دهید.
اولین بار در سال 2012 و 2013 میلادی نخستین کتاب های رنگ آمیزی وارد بازار شدند. این نوع کتاب یک سرگرمی برای بزرگسالان محسوب می شد اما به مرور زمان و مشاهده تاثیرات مثبت آن بر روی روح و روان به یکی از روش های درمانی کاهش استرس تبدیل شد.
طرح های رنگ آمیزی به طرح های ماندالا معروف شده که می توانید آنها را دانلود کرده و پرینت بگیرید سپس با مداد رنگی شروع به رنگ آمیزی کرده تا تاثیرات شگفت انگیز آن را ببینید.
